大家都有什么提升性能力的办法 发帖

idare 发表于 2023-6-24 22:50

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随着年龄增长 真觉得欲望、体力都大不如从前了
但心理其实还是有挺大需求的
已经开始每天做深蹲了···
不知道大家有没有什么好的提升战斗力呀 大家交流分享

做人要节制 发表于 2023-6-25 07:11

能喝酒的话,喝到七成左右,我是觉得很持久。

另类的心 发表于 2023-6-25 08:25

性能力不是單方面的影响,是全方面的,所以對身体是要整 體的保养,正常身体體能在四十歲是個分界點 會明显的下降,所以最好在35歲左右就開始保养鍛練身体,我30歲左右就開始早泳,到现在五十多歲了,還维持早起跑步,找時間游泳,另腰是重要部位,就算你體能不錯,但没練好腰,在十幾分钟持续扭腰抽插動作下,也很容易腰疲惫的,所以我坐電梯没人時,就會利用時間練下抽插扭腰動作,身体縱容不得,太縱容了,可能你一年的努力抵不過一個月的放鬆。

HFKP528 发表于 2023-6-25 08:32

楼上居然是50岁的老哥

general688 发表于 2023-6-25 20:35

练好核心力量,看自身情况练有氧,要坚持住,效果立竿见影

转山318 发表于 2023-6-25 20:41

回复 3# 另类的心

厉害厉害,佩服大叔

bb2003 发表于 2023-6-25 21:02

支持支持

lzwlzw0 发表于 2023-6-27 20:55

坚持锻炼